| כולם | ספרים בחודשים |
| אודות טקסט | יצירת קשר |
פרטיות בטקסט

טכניקת אלכסנדר מכוּונת לשפר את אופן ההפעלה של הגוף. הטכניקה מתבססת על מסקנתו של אלכסנדר, שהאדם הוא מכלול של גוף ונפש. על פי גישה זו, בתהליך מחשבתי אנו יכולים לתקן הרגלים לקויים, על ידי בלימת תגובותינו האינסטינקטיביות המורגלות והמרתן בתגובות מודעות ושקולות התואמות את צרכינו האמיתיים. בספר 'השימוש בעצמי' מגולל אלכסנדר את שלבי פיתוחה של הטכניקה מתוך ניסויים שערך על עצמו ועל אחרים. הוא מסביר את עקרונותיה ומתאר את אופן הקנייתה ואת השפעתה המהפכנית על העוסקים בה.

טכניקת אלכסנדר אינה באה להחליף פעילות גופנית אחרת, אלא מלמדת כיצד להשתמש במנגנוני הגוף לשם ביצוע כל פעילות, תהא אשר תהא. משום כך היא מיועדת לכל אדם שמעוניין לשפר את תפקודו, הן בשימוש היומיומי והן בפעילות מקצועית כלשהי. יתר על כן, היא מהווה בסיס נאות ונקודת מוצא לכל שיטת תרגול אחרת. העוסקים בטכניקה זו יגלו כי היא יעילה בתחום הנפשי והפיזי כאחד, מקדמת את הבריאות ומשפרת את איכות החיים. ­­­

פרדריק מתיאס אלכסנדר (1955-1869) עסק בצעירותו במשחק והופיע בערבי קריאה של מחזות שייקספיר. המאמץ הכרוך בקריאה גרם לו לאבד את קולו פעם אחר פעם, והוא העריך שהדבר נובע מהפעלה לא נכונה של מנגנון הדיבור. בדיקה מעמיקה הביאה את אלכסנדר למסקנה שתופעה זו קשורה לתופעה כללית, של שימוש לקוי בכל האורגניזם שלו. בהמשך נוכח כי השימוש הכללי הלקוי אופייני לרוב בני האדם בחברה המודרנית. במשך שנים חקר את הנושא על פי הכללים המחמירים של מחקר מדעי, כדי לעמוד על פשר הקלקול ולמצוא דרך לתיקונו. הוא פיתח טכניקה ייחודית לשיפור השימוש באורגניזם האנושי, כדי לרפא או אף למנוע מחלות ופגמים פיזיים ונפשיים הנובעים מתפקוד לא תקין.

הטכניקה שפיתח אלכסנדר התפרסמה לראשונה באוסטרליה מולדתו, ותוך שנים מעטות מצאה לה מהלכים ברחבי העולם המערבי. ממשיכי דרכו מפיצים את תורתו בעולם כולו ומקדמים את בריאותם ורווחתם של רבים. ­

על המתרגמת: עפרה ברלך היא בוגרת בית הספר הירושלמי התלת-שנתי להכשרת מורים בטכניקת אלכסנדר. זה שנים רבות שהיא עוסקת בהוראת הטכניקה ובשיטות טיפול שונות בתחום הריפוי הטבעי. ניסיונה המקצועי הוא שאִפשר לה להוציא מתחת ידיה תרגום מדויק, אמין ונאמן למקור. תרגמה בעבר את ספרו של פטריק מקדונלד, 'טכניקת אלכסנדר כפי שאני רואה אותה' (The Alexander Technique as I See It) .